2015/11/19
寒い冬こそ！！
久しぶりのブログアップで申し訳ありません
<m(__)m>
急に寒くなりましたね。
寒いと動くのが面倒になりますよね。
((+_+))
活動量が減ると・・・
太りやすくなり、骨や筋力の低下も起こり
脂肪をより蓄えてしまう状態になってしまいます。
(T_T)
逆に！！
基礎代謝アップする事で脂肪が燃焼し、
全身に酸素や栄養素が行き渡って新陳代謝も上がります。
という事は・・・？？？
⇊ ⇊ ⇊
食べても太りにくいカラダを作る事ができます。
代謝アップの方法とは・・・
①筋肉をつける
激しい運動ではなくても背筋太ももを意識して歩く。
②よく寝る
筋肉は睡眠中に増強されます。
③体温をあげる
体温が一度上がると代謝量が１３~１５%上がると言われています。
④血行をよくする
血液の流れが良くなることで筋肉が効果的に熱を作り、老廃物を排出します。
それにはリンパマッサージがおすすめです！！
今なら！！
全身リンパマッサージ+岩盤ドーム
￥２９８０で体験できるので興味のある方は
ご連絡ください。
ｂｙ YAMAGUCHI
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｜ Author：SOIN de PARI’S ｜
